筋トレ

「パンプ」 「筋トレ」 好きな人、まったく好きではない人といます。 私は週に何日か必ずトレーニングします。 ですので、かなり好きな人になります。 筋トレの魅力とは何か考えてみました。 当初は有酸素運動 ...

「胸トレ」 胸トレ。 一番人気があり熱心にやっている人が多い部位ではないでしょうか。 特にベンチプレスなどは器具の使用に「待ち」ができているジムも多くあるのではないでしょか。 私も部位の中では一番やり ...

「脚トレ」 《脚トレ》 辛いですね。 足トレをしっかりやっていこうと思ったのは、私が通うジムのインストラクターに40歳過ぎになると 足腰が弱くなるからやった方がいいですよと言われたのがきっかけです。 ...

「デッドリフト」 《デッドリフト》体の裏側や主に背中を鍛えるトレーニングだと思います。 好きな種目ではありますが、現在はやってません。 以前は背中のトレーニングの日に取り入れていましたが、 殿筋又はそ ...

「肩トレ」 必ずしも筋肉痛が良い結果につながるわけではないでしょうが、次の日の体のリアクションは、 良いトレーニングができたかできなかったかのある目安にしています。 ですが、肩のトレーニングでは、今ま ...